Voordelen van de Foam Rol

Over het onderwerp foam rolling en self-myofascial release is nog niet heel veel onderzoek gedaan. Om die reden zou ik de onderstaande bevindingen met enige voorzichtigheid interpreteren.

• Foam rolling zorgt mogelijk voor een afname van de spierpijn en verbetert hiermee indirect de sportprestaties. Het directe effect op sportprestaties is nog onbekend.

• Verder zorgt regelmatig gebruik voor een grotere range of motion. Dit gebeurt vooral als spieren overactief zijn en een beweging beperken.

• Volgens twee onderzoeken zorgt foam rolling voor verminderde spierpijn en meer power tijdens het sprinten.

Wens je graag meer info of wil je graag wat meer info over foam rollen, contacteer mij gerust!